makan

Hindari 5 Asupan Ini Saat Makan Siang Jika Tak Ingin Sakit Kepala

Hindari 5 Asupan Ini Saat Makan Siang Jika Tak Ingin Sakit Kepala – Setelah berkutat dengan pekerjaan selama berjam-jam, jam makan siang adalah waktu terbaik untuk mengisi ulang tenaga sekaligus beristirahat sejenak. Saat memilih makan siang, beberapa orang tidak peduli soal asupannya yang penting bagi mereka adalah perut terisi dan kenyang. Padahal, beberapa asupan bisa membuatmu sakit kepala mendadak. Sakit kepala saat bekerja tentu sangat dihindari karena selain sangat mengganggu,

5 Tips Makan Fast Food Tanpa Bikin Gendut

NgantukBanget-Fast food kerap dihindari karena dituduh bikin gemuk. Di satu sisi, makanan ini memang diproses serta kerap mengandung banyak kalori. Kendati demikian, kenikmatannya memang enggak ada yang ngalahin. Setuju? Alih-alih menghindarinya, lebih baik kamu mengatur waktu makan fast food. Kalau enggak terlalu sering, sebenarnya mengonsumsi fast food enggak masalah, kok! Kali ini, kami ingin memberikan 5 tips makan fast food tanpa bikin gendut. Yuk, lebih bijak dalam mengatur asupan untuk

7 Negara yang Juga Punya Kebiasaan Makan Pakai Tangan

NgantukBanget-Makan menggunakan tangan bagi masyarakat Tanah Air merupakan hal yang biasa. Bahkan, ada yang menyebut jika makan pakai tangan akan terasa lebih sedap    Coba saja, menyantap sebungkus nasi padang dengan kuah dan bumbu rendang melimpah, sambal hijau, daun singkong, apalagi ditambah ayam gulai. Hmm, tentu akan semakin sedap saat menyantapnya pakai tangan, bukan? Rupanya, kebiasaan bersantap menggunakan tangan ‘telanjang’ ini bukan hanya berlaku di Indonesia, lho. Ada negara-negara lain

5 Manfaat Makan Ikan Air Tawar untuk Kesehatan

NgantukBanget-Manfaat makan ikan air tawar baik untuk kesehatan tubuh. Ikan ini memiliki sejumlah nutrisi yang berbeda dengan ikan air laut. Ikan ini hidup di sungai, danau, atau kolam dengan tingkat kandungan garam air laut yang kurang dari 0,05 persen. Mujair, lele, gurame, mas, nila, dan bawal menjadi sebagian jenis ikan yang populer. Ikan umumnya memiliki karakteristik tulang yang lebih kecil dibandingkan ikan air laut. Kandungan gizi pada ikan ini sangat tinggi. Ikan mengandung protein hampir sebanyak

5 Penyebab Makan Berlebihan saat Sarapan

NgantukBanget-Sarapan sangat penting namun bukan berarti kamu bisa mengonsumsi makanan di pagi hari secara berlebihan. Terkadang kita lupa untuk menjaga porsi makanan agar terasa ‘asal kenyang’.   Makan berlebihan saat sarapan lebih baik dihindari karena bisa menyebabkan gangguan pencernaan nantinya. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut adalah 5 penyebab makan berlebihan saat sarapan:   1. Tidak fokus   Seringkali kita berlebihan makan karena kita teralihkan perhatiannya, umumnya karena ponsel atau layar

Ada 6 Risiko Makan Malam Terlalu Larut

Ada 6 Risiko Makan Malam Terlalu Larut – Para ahli telah lama mengklaim makan malam terlalu larut menimbulkan banyak risiko kesehatan. Untuk itu, mereka merekomendasikan jadwal makan malam maksimal antara jam 19.00 hingga 19.30, demi perut terasa ringan ketika tidur. Memang terkadang ada banyak hal yang membuat kita terpaksa makan malam terlalu larut. Bagaimana pun, pola makan yang baik sangat menentukan kesehatan tubuh. Nah, agar kita lebih waspada, berikut Ada

6 Kebiasaan Makan yang Buruk Ini Bisa Menurunkan Kinerja Otak

NgantukBanget-Akhir-akhir ini kamu merasa sering lupa? Bisa jadi itu karena kebiasaan makan kamu yang tak teratur, lho. Soalnya menurut beberapa penelitian, ada kebiasaan buruk saat makan yang bisa memengaruhi kinerja otak, kemudian berdampak pada melemahnya daya ingat   Melansir Health.harvard.edu, kebiasaan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak jenuh misalnya, bisa meningkatkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Jika menumpuk, lemak jenuh akhirnya menghambat aliran darah di arteri yang membawa dampak buruk

7 Tips Mencegah Makan Berlebihan saat Stress

NgantukBanget-Saat Anda harus lembur di kantor, tunangan bertingkah menjengkelkan, sementara banyak pekerjaan yang harus dikerjakan, tentu membuat Anda merasa stres. Salah satu cara yang paling mudah dan cepat untuk membuat diri sendiri nyaman adalah denganmakan.   Ya, makanan kerap dijadikan pengalih perhatian saat emosi ataustres. Kondisi yang dikenal dengan istilah stress eating atau emotional eating ini dapat dicegah agar Anda tidak makan berlebihan. Agli gizi, Serena Poon membagikan tujuh teknik

Mengapa Makan Larut Malam Tak Baik untuk Kesehatan?

NgantukBanget – Mengapa Makan Larut Malam Tak Baik untuk Kesehatan? – Sering ngemil larut malam? Jika ya, ada baiknya mulai sekarang kamu meninggalkan kebiasaan itu. Ini karena makan sebelum tidur telah banyak dikatkan dengan munculnya beberapa masalah kesehatan. Para ahli mengatakan, orang harus makan lebih banyak di siang hari dan membatasi makan di malam hari untuk menjaga kesehatan. Sementara itu, para peneliti mengatakan, tubuh mencerna makanan lebih baik di siang

Awas Hobi Makan Pedas Bikin Kita Cepat Pikun

NgantukBanget – Awas Hobi Makan Pedas Bikin Kita Cepat Pikun – Makanan pedas memang jadi favorit di seluruh dunia, khsusnya masyarakat asia. Maka tak heran jika banyak orang Indonesia berpikir, kurang lengkap jika makan tanpa sambal. Sayangnya, riset menunjukan mengonsumsi makanan pedas terlalu banyak tidak baik untuk kesehatan karena dapat menyebabkan pikun. Riset yang telah dipublikasikan dalam The medical journal Nutrients ini menganalisis kaitan antara diet pedas dan demensia. Periset